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專注於健康、瘦身、身體保養與健身等領域的內容創作,文章涵蓋從美容保養、運動健身到生活風格等多元主題,致力於提供網友實用且專業的資訊,作品風格親切易懂,常以生活化的語言分享保養與健康知識,目前在《美麗佳人》已累積了數百篇文章,持續為網友帶來最新的健康與美麗資訊。
BEAUTY美體健康
原地超慢跑、原地踮腳尖、原地高抬腿…6組「靜音版」居家原地運動每天半小時 燃脂瘦腿還能緊實小腹
煩惱小腹有贅肉、煩惱腿粗到大腿縫都消失?還是煩惱著掰掰袖愈來愈垂愈來愈鬆垮?別煩別煩,6組「靜音版」原地運動在家練不怕吵到樓下鄰居,每天堅持半小時,可以燃脂瘦腿瘦手臂,還能緊實小腹,現在練習夏天來臨前一定可以瘦下來!
fish Weng
2025-04-22
超慢跑教學指南:新手入門必看,讓你輕鬆掌握正確技巧!
超慢跑燃脂效果佳,但若姿勢不對效果會大打折扣!了解如何避免3大錯誤,掌握正確技巧,輕鬆瘦身無負擔!
提高代謝自然就會瘦!必吃10種食物+7個日常行為,讓妳去除「姨味」提升少女感
妳是不是也有這些困擾:不論是吃得少動得多體重還是沒減少、或者動不動就狂飆汗、經常口氣重、便便軟爛黏馬桶、精神差睡不好…這些表現大多是因為體內濕氣重、脾胃虛弱,導致新陳代謝緩慢,廢物和濕氣都堆積在體內,這種情況下,就算拼命運動節食,減肥效果也不會好。
2025-04-21
8種抗衰老水果吃起來!減緩斷崖式流失膠原蛋白,讓青春更持久!
不置可否,女生到了一個年紀就是膠原蛋白狂流失的時刻!要減緩膠原蛋白流失,可以透過飲食攝取促進膠原蛋白合成的營養素,特別是含有維生素C、抗氧化物及胺基酸的食物。
2025-04-16
治癒系超慢跑:失戀排毒跑/職場PTSD舒暢跑/暴食贖罪跑…該怎麼跑?「情緒急救處方」建議都幫妳備妥了!
生而為人,不論是生活、工作或是感情層面,難免會遇上一些考驗,這時候超慢跑的練習絕對會為妳帶來極大的治癒感,以下三種情境是職場女性有可能會面臨到的情況,跟著我們的「情緒急救處方」跑步建議,把自己的情緒整理好,讓我們閃亮亮的重新出發吧。
女生如何把40歲的身體恢復成25歲?「青春養成計畫」日常生活執行版 現在就啟動!
要讓40歲的女性身體狀態恢復到接近25歲,雖然說不太可能完全「逆齡」,但透過運動、飲食和生活習慣的養成是可以大幅改善體能、外貌、和心理狀態,讓身體回復到年輕時那樣有活力、健康和自信。
2025-04-15
哈佛大學最推10種「超級食物」冠軍是它!加碼「減重飲食」建議,要瘦得健康和維持最佳體態 請跟著吃
「超級食物(Superfoods)」指的是一些富含營養素和抗氧化劑的食物,它們具有強大的保健功效,被認為可以提供多種健康和對身體的好處,哈佛大學更進一步推薦了10種超級食物,趕緊來看看這些妳都吃了嗎?
2025-04-14
「肉桂拿鐵」專治有小肚子的妳!一人份的簡易做法來了,連喝2週就有感
牛奶+肉桂粉組合而成的「肉桂拿鐵」被認為是燃脂減重神器,主要是因為兩者的成分在一起能夠提升代謝率、穩定血糖,並有減少脂肪堆積。
2025-04-09
早睡、抗壓都沒入榜!美國心臟學會研究:只要堅持這5項生活習慣就能抗衰老、延命10年
許多上有父母、下有小孩、有伴侶、有朋友共同生活的人,都會希望自己能夠活得健康、活得充實,一方面是陪伴、另一方面也不會造成家庭負擔;儘管當今的科學尚未找到真正的青春之泉,但研究人員卻發現某些生活習慣的養成可以讓我們更健康、甚至延長壽命。
2025-04-08
慢跑只排第三!醫學期刊公布有利於健康長壽的運動 冠軍是「它」!
都說要活就要動,即便你不一定想要活很久,但也應該不想伴著病痛度過餘生,分享由美國權威醫學期刊《The Lacent 刺胳針》研究分析了75項運動、123萬多名18歲以上族群數據後發表的報告:4項有利於健康長壽的運動,到底有哪些呢?趕緊來看看!
2025-04-02
BEAUTY美麗彩妝
宇宙最可愛!INTEGRATE X不二家Peko醬聯名組 打造自然系牛奶糖肌
被Peko醬的可愛擊爆!不二家牛奶妹Peko醬和INTEGRATE聯手合作邁入第二年了!這次推出的底妝系列,要為妳打造日系自然氧氣美少女甜而不膩、宛如天生那麼可愛的妝容!
2025-03-28
《混沌少年時》熱議的Incel是什麼?為什麼會有非自願單身心態?要如何調適與改善?專家這麼說!
因影集《混沌少年時》(Adolescence)而被關注討論的「 Incel」(Involuntary Celibate,非自願單身)是一個源自網路社群的用詞,指的是一群認為自己因外貌、社交能力或其他因素而無法獲得戀愛關係或性伴侶的男性。這個詞彙最初只是用來描述無法找到伴侶的人,但在某...
2025-03-27
飯後耗糖必備大絕招「踮腳練比目魚肌」不跑不跳不傷膝,哪裡都可練!
想控好糖還想減好脂,又想正常吃主食,那妳必須在飯後啟動一個高效的「比目魚肌糖代謝」模式了!比目魚肌位於小腿後側,主要幫助身體維持站立姿勢、或是透過踮腳啟動比目魚肌,幫助靜脈血液回流。
BEAUTY香氛甲彩
Aesop詠香水調香師專訪:「為Aesop創造一款花香香氛是巨大的挑戰,因為它不能以純真浪漫、過於漂亮的方式呈現。」
Aesop全新詠香水Aurner是一款充滿意外對比的花香香氛,根植於柔情與力量之間的詩意張力。這款香氛圍繞白木蘭打造,尤其是白木蘭葉的萃取,帶來一種複雜且微妙的香氣輪廓,與花瓣的香氣截然不同。
2025-03-25
石頭肩、硬背不舒服?「拉鬆肩背」黃金5動作 緩解痠痛、頭痛、還能減壓放鬆情緒
現代人的上班型態多為久坐,坐得久就容易造成肩背僵硬,進而有頭痛的困擾,到底要如何改善呢?建議居家練習這5組「拉鬆肩背」黃金動作,能緩解頭痛、肩背痠痛,還可以幫助解壓放鬆心情!